HERCAİ-KARDELEN

21/10/2009 - İştah Kapatan Yiyecekler

Kategori: GENEL KULTUR

İştah Kapatan Yiyecekler







İştah Kapatan Yiyecekler

Diyet yapmaya başladığınızda aklınızdan sürekli yemek yemek mi geçiyor? İştahınızın hiç olmadığı kadar açık mı? Doğru besinleri tercih ederek iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz.

 

İşte, iştah kapatan besinler,

Avokado: Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Sardalya: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek miktarda protein içermektedir.

Balık: Yüksek miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.

Yumurta ve dil peyniri: Protein yönünden zengindir. Tok tutucu özelliğe sahiptir.

Kepekli makarna: Lif içermektedir. Tüketildikten sonra hacimlerinin % 20’si kadar genişleme özelliğine sahiptirler.

Esmer pirinç: Glisemik indeks değeri düşük olan besinlerdendir. Kan şekerini dengede tutar. Uzun süre tokluk sağlar.

Brokoli: Krom içerir. İnsülin dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Böğürtlen: Antioksidant yönünden zengindir. Yoğurtla beraber tüketeceğiniz böğürtlen uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Yulaf ezmesi, Elma, Badem, Ihlamur çayı: İştahınızın kapanmasına yardımcı olan diğer besinlerdir.

İştahınızın kapanması için yapmanız gerekenler

  • Tercih ettiğiniz besinleri tüketirken iyice çiğneyin. Besinler en minik hale geldikten sonra yutma işlemini gerçekleştirin.Öğün aralarında atıştırma duygunuzu dişlerinizi fırçalayarak erteleyebilirsiniz,
  • Gün içerisindeki su tüketiminize dikkat edin,
  • Düşük glisemik indeks değerine sahip besinleri tercih edin. (Örneğin; kurubaklagiller, tahıl ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler gibi)
0 YorumBağlantı

23/8/2009 - Hangi Kadın Olmaya Karar Verdin?

Kategori: GENEL KULTUR
KAdın









Kadın

Hangi Kadın Olmaya Karar Verdin?

Birçok kadın ayakları üstünde durmak, bağımsızlığına sahip çıkmak için olağanüstü bir çaba harcar. Başka türlü bir kadın olmak düşünülemez bile!

 

Bir erkeğin hegemonyası altına girmeyi, ona muhtaç olmayı asla kabul etmeyenlerden misiniz? Peki, bu erkek inanılmaz derecede yakışıklı, hayal edemeyeceğiniz kadar zengin, size en güzel hayatı sunan ve sizi elmas gibi el üstünde tutan bir adam olursa, durum değişir mi?

Aslında hepimiz çok kişilikliyiz. Çevremiz ne der korkusundan, bize yapıştırılmış olan sıfatlara uygun davranışlar sergiliyoruz. Çevresine sürekli neşe saçan birisinin, tek gün morali bozuk olsa, öyle bir hakkı yokmuş gibi davranılır. “Aaa! Sana böyle somurtmak hiç yakışmıyor! Seni böyle görmeye alışık değiliz” gibi cümleler duyar. Oysa, her insanın içinden geldiği gibi davranmaya hakkı vardır. Elbette, başkasının hayatına zarar vermediği sürece!

Özgür ve başarılı kadın imajımız, zaman zaman bizi, erkeksi ve fazla güçlü gösterir. Dışarıya vermek zorunda olduğumuz bu izlenim yüzünden, kısıtlanırız. Aşk acısı çekmek, zayıf düşmek, ağlamak, böyle bir kadına yakıştırılmaz nedense? Oysa sahip olduğumuz farklı kişilikler, farklı zamanlarda ortaya çıkar. İnsanlar hayatlarının değişik zamanlarında birbirine zıt tepkiler de verebilir.

Kimse sadece seksi bir cadı veya masum lolita olmak zorunda değildir. Bir kadının içinde bunların hepsi saklıdır. Bir kadın başarılı bir kariyere sahipken, aynı zamanda evde eşinin hizmetçiliğini yapabilir. İşyerinde herkesin ödünü kopartan kadın, hoşlandığı bir adamla tanıştığında, 3 gün telefona gözünü dikip aramasını bekleyebilir.

Bir kadın, aslında çok kadındır. Dışarıda kendinize ne imaj belirlediğiniz önemli değil. Herkes gibi, ayakları üzerinde durabilen kadınların da,  gece kollarına sığınıp kendini aciz hissedeceği bir erkeğe ihtiyacı olabilir. Bundan dolayı kötü hissetmeniz gerekmez. Her yerin bir tavrı vardır. Bu tavırlar birbirinden farklılık gösterebilirler.

Kendinizi yalnız bir kadın olmaya zorlamayın. Aşk acısı çekip, sarhoş olup, günlerce dostlarınızın başını ağrıtma hakkınız vardır. Depresyona girmek, yemeden içmeden kesilmek, evdeki ampulü takamamak, ağır poşetleri tek başına taşıyamamak gibi durumlar hepimiz için geçerlidir. Kendinizi, hepsini yapabilir olmak zorunda hissetmeyin.

Aşık olup, hiç yapmayacağınız şeyleri yapma hakkına sahipsiniz. Sadece evde çocuk bakıyor ve ev işleriyle ilgileniyor gibi görünen bir kadının da, güçlü ve dirayetli durmaya, kendi yarattığı dünyada farklı bir davranış sergilemeye hakkı vardır. Ne yaparsanız yapın, içinizde tek bir kadın yaşadığına inanarak, kendinizi kısıtlamayın. Kadın olmak, çok fazla özelliğe sahip olmak demektir. Yapmak istediklerinizi, dışarıdan gelen sesler yüzünden engellemek, imajınızı bozacağını düşünmek, asla sizin yapmayacağınız bir hareket olduğuna inanmak demek; sizin “olduğunuzu sandığınız kadın olduğunuza kanmanız”  demektir. Siz farklı tarz bir izlenim uyandırmaya çalışsanız da, unutmayın önce kadınsınız ve kadın olmanın tadını çıkarmalısınız!

0 YorumBağlantı

16/2/2009 - BUDA SOBE:)))

Kategori: GENEL KULTUR
SEVGİLİ DOSTUM  http://ehlikeyf.blogcu.com  beni sobelemiş.İşte cevaplarım

1-Haytınızda en çok sevdiğiniz 3 kişi

Tabiiki Allah

Peygamber Efendimiz.

Ailem(ayıramam)

2-Sizi hayata bağlayan 3 şey

Allah sevgisi

Çocuklarım

Annem babam

3- üç dileğinizi söyleyin

Tüm dünyada barış olması

 Sevdiklerimin ve cümle müslüman kardeşlerimizin her iki dünya saadetine nail olması

Sağlığımızın hiç bozulmaması

4- 3 gün önce saat 3 te ne yapıyordunuz?

Şu ana göre değerlendirirsek yine pc başında tiritci bacımın dostluk ödülü yazısını hazırlıyordumSiritiyor

5-Mobil telefonunuzdaki 3 kişinin adı

eşim

babam

annem


Teşekkür ederim canım arkadaşıma.Ben kimseyi sobelemiyorum.Herkes yeteri kadar sobeleniyor zaten:)
1 YorumBağlantı

<- Son Sayfa • Sonraki Sayfa ->

Hakkımda

Dünyada olamadığım anları mahşere bıraktım ben Söylediklerimden cok Sustuklarimda Sakliyim.. Ve Gizlediklerimde Gizliyim.. Beni anlamak için; Konustuklarimdan çok Sustuklarima kulak verin.. Aklım Sukütu Sever benim.. Çünkü çok agir ödeştik biz Hayatla.. Ben sonu Ölüm Noktali yollardan gectim.. Üç Noktalar Koymaz Bana.. .

Bağlantılarım

Ana Sayfa
Profilim
Arşiv
ÖZLEMHOBİ

Kategoriler

  • DİNİ YAZİLAR
  • ASTROLOJİ VE BURÇLAR
  • AŞK VE SEVGİ
  • BİLİM VE TEKNOLOJİ
  • COCUK VE AİLE
  • CİNSELLİK
  • DEKORASYON
  • DİYET-BESLENME
  • GENEL KULTUR
  • GUZELLİK
  • HOBİ-ELİŞİ
  • KADIN
  • MODA
  • MİZAH
  • OTEL
  • PASTALAR
  • SAGLİK
  • SİFALİ BİTKİLER
  • SİİR
  • TURİZM&SEYAHAT
  • YEMEKLERİM